::防曬係數小辭典:: 解碼SPF、PA值的意義 & 對於防曬係數的迷思－自由之丘(ó㉨ò)ﾉ♡

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夏天出門都要防曬以免曬傷皮膚。不過你對於每天抹在身上的防曬品知多少呢?你知道SPF50和PA+++是代表甚麼意思嗎?你是不是認為選SPF值越高的就是防曬效果越好呢? 敏感肌與痘痘肌該怎麼選對適合自己的防曬品呢?還有還有防曬品應該多久補擦一次呢?

親愛的，如果你對於以上的問題感到霧煞煞，你的肌膚可能面臨危機唷！

要當個聰明的防曬美人，該深入了解一下囉！

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認識防曬係數SPF

在所有化妝品中，防曬劑是目前唯一效能具有定量化保證的產品，因為理論上所有防曬劑在出廠前，都應經過客觀的效能測定，將其功能指數化，也就是常看見的SPF ( Sun Protection Factor)，一般稱為防曬係數。

聽過SPF的人也許很多，但真正了解SPF的人事實上不多，因為坊間充滿了太多錯誤的訊息，如一般專家常建議的將SPF數值乘上10~20，就等於此一防曬劑的保護時間，如SPF 15的產品，在150~300分鐘後需要重新補擦，就是一個明顯的錯誤，而事實上，將SPF視為防曬係數，就是錯誤的開始。

SPF的觀念是德國人 Rodolf Schulze 在二次世界大戰間提出，純粹只在測定防曬劑防止皮膚曬傷﹝曬紅﹞能力，而在1977年國際化粧品大會中建議個國統一測試方法，目前許多歐洲國家、美國、日本、澳洲、南非，都有政府頒布之測定方法，大原則雖然一致，但在使用光源，防曬劑塗抹厚度上，仍小有差異，這也是為何在一些歐洲產品上，有時會同時標示兩種SPF的原因。目前世界各國仍在對測試方法協商當中，以利商品全球化之推廣，但因涉及本位主義，短期內恐怕仍無法真正統一。

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▲SPF代表什麼？

簡單來說，SPF是指在塗抹防曬劑後，在人工或天然光源照射下，皮膚產生發紅現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間之比值，就是所謂的防曬係數。

SPF是Sun Protection Factor的縮寫，是全球公認對紫外線UVB的防護標準，通常後面會標示數字，最多標示SPF50，超過者以SPF50+標示。SPF標示數字越高，表示對UVB的阻隔率越強，SPF30的產品即可阻隔 97%的UVB，對一般人來說已經足夠。

舉例來說，如果原本不擦防曬劑時20分會產生皮膚發紅，塗抹某防曬劑後需2小時才發紅，此防曬劑SPF即為6 (120/20=6)。不過值得特別注意的是防曬劑的作用原理，是藉吸收或反射、折射，來達到減少紫外線進入皮膚，所以SPF所真正代表的是近似過濾紫外線的能力，而非防曬或保護皮膚能力。

一般人常視SPF為延長曬傷之能力，而誤以為只要定時重新補充塗抹，即可防止紫外線對皮膚的傷害，其實即使在塗抹防曬劑時，紫外線仍持續而累積的進入皮膚，而在產生一般人所觀察到的曬傷現象前，皮膚在功能及微細結構上，早已產生許多傷害！

▲UVA、 UVB是什麼？

紫外線依據其波長及生物效應，一般分成長波UVA、中波UVB及短波UVC，而在引起皮膚發紅或曬傷上，主要是由中波紫外線所引起，因此SPF主要所代表的還是對中波紫外線(UVB)的過濾及防護力。

因為不同波長對皮膚的傷害也不同，長波紫外線(UVA)也許在皮膚曬傷及皮膚癌形成上，不及中波紫外線重要，但仍具有加強輔助中波紫外線之效果。此外長波紫外線由於穿透性較強及作用機轉不同，在皮膚老化、色素形成及過敏反應上，佔有重要地位。在歐美推廣防曬劑其實主要是為了防癌，據統計美國每年死於皮膚癌者高達9000人，然而在東方國家，其實皮膚癌，尤其惡性黑色素瘤，相對稀少。因此我們雖然相信SPF 的重要性，但SPF並非唯一考量。

化妝品界其實也已注意到長波紫外線之重要，也使用類似SPF測定的原則，而開始標定PA、PFA、 IPD、PPD等指數來代表防曬劑對長波紫外線之防護效力，但除日本及澳洲因為有公認測定法外，這些數值常不具公證效力。當然，根據最近消基會的報告，即使是SPF也不一定正確。

PA

PA是Protection Grade of UVA的縮寫，為日本厚生省對於紫外線UVA的防護標示標準，可分為PA+、PA++、PA+++三種，+號越多，代表對紫外線UVA的防護力越高。

IPD與PPD

IPD與PPD都是歐洲對紫外線UVA的防護標示，主要是指有擦防曬產品與沒擦防曬產品，對紫外線UVA的防護力比值。IPD是來自Immediate pigment darkening的縮寫，PPD是Persistent pigment darkening的縮寫，都是指延長皮膚接觸到紫外線UVA會曬黑的程度，例如原本沒有擦防曬乳，經過15分鐘就會曬黑的肌膚，擦上IPD10的防曬乳，則可以延長被UVA曬黑的時間為15×10=150分鐘。

自去年夏天起，繼英、美、德、法、加、澳洲、瑞士、瑞典等國，我國也加入紫外線指數﹝UVI﹞播報行列，然而知道紫外線指數其實只測定中波紫外線的人恐怕不多，而長波紫外線之強弱並不像中波紫外線那麼容易受到雲層影響。相同的， SPF也只代表防曬傷係數，而非全面之防曬指標。雖然 SPF 及UVI 並不完美，但仍具重要參考價值。

不過如果您關心的不只是曬傷及皮膚癌，那麼長波紫外線之防護也該列入考慮。不過在目前長波紫外線之測定法尚未統一前，一般消費者只能粗略的根據高SPF、物理性防曬、及特別標示之長波紫外線﹝UVA﹞隔離，來作為選購防曬劑參考。

目前防曬產品成分可以分成物理性防曬以及化學性防曬兩種，所以市面上可以防曬產品有純物理性、純化學性，也有混合物理與化學成分的綜合性防曬。

物理性防曬劑-->敏感性肌膚、異位性肌膚及嬰幼童肌膚

由於穩定不易變質，是敏感性肌膚、異位性肌膚及嬰幼童肌膚最佳選擇。但物理性防曬劑質地比較厚重、滋潤，使用上會略帶白色的粧感，對於油性肌膚、混合性肌膚、青春痘肌膚或男性使用者來說，並不那麼討喜。

敏感肌則要儘量選擇物理性防曬，如果要用化學性防曬的話，也要堅持找到防滲入效果好的產品，可防堵化學成分進入皮膚造成過敏。

化學防曬劑-->油性、青春痘肌膚

採用結構式共振中和原理，容易會產生許多種不同的衍生化合物，對於敏感性肌膚、異位性肌膚和嬰幼童來說比較不適合。但使用時能讓皮膚保持清爽舒適，不易有油膩感，而且也沒有膚色泛白的問題，深受偏油性、青春痘肌膚者的喜愛。

部份常用的化學防曬成分如IPM、IPP，本來就易致痘，配方中加入許多化學合成酯，風險更大，但不必過度擔心致痘成分，因為防曬中添加的濃度通常不高，相反地，導致冒痘的最大元兇是油膩不透氣的防滲入膜，緊緊把皮膚悶住了，不冒痘也難。

目前在化妝品界，公認的可以有效防禦UVA的成份有如下幾種：

Zinc Oxide(氧化鋅)
Titanium Dioxide （二氧化鈦）

Butyl Methoxydibenzoylmethane(Avobenono,Parsol 1789)
Terephthalylidene Dicamphor sulfonic(Mexoryl sx)    較為穩定的UVA短波過濾劑
Benzophenone-3，也叫oxybenzone
Drometrizole Trisiloxane(Mexory xl)

　　前兩種是物理防曬，後幾種為化學防曬，有些成份必須和其他成份一起使用才可以同時防禦UVA和UVB。而且有的還會存在光穩定性的問題，但是最簡單的挑選方便，也就是來看有沒有以上的這幾種成份。

    目前市場上的防曬產品，幾乎有一半在UVA方面的防護用了Benzophenone-3，也叫oxybenzone，但是防護不是完全到位，也不是絕對安全，防曬黑效果並不佳。

如果您經常有戶外流汗、下水的機會，或是本身肌膚較為敏感、容易長粉刺，建議選擇防曬產品時針對這些特殊需求做選購，常見的英文標示有：Hypoallergenic（低敏感度）、Noncomedogenic（無致粉刺生成成分）、Sweat proof（具抗汗作用）、Waterproof、Water resistant（具防水作用）。

最後，防曬產品要附上完整廠商資料、製造日期、保存期限，由於台灣將防曬產品列為含藥化妝品，不管是進口或國產產品，皆需要經過送審檢定取得相關的認證字號。進口防曬產品必須有「衛署粧輸字號」，國產防曬產品也要有「衛署粧製字號」，這些字號是合格防曬產品必備的喔！

還有買之前一定要索取防曬試用品，在耳前（臉頰和耳朵間）皮膚試搽，如果沒有不良反應再購買，以免失誤選錯防曬。

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關於防曬係數的迷思

Q1.高係數＝高風險、高負擔？

A：錯。係數高低不是那麼重要，關鍵在防曬乳中是否做到「防滲入」。

防曬劑有物理和化學兩類，純物理防曬由於粉粒大，使用後大多卡在毛孔，無滲入風險，即使滲入也不會被身體吸收，但化學性防曬就必須考量防滲入問題。由於化學防曬劑的成分多是化學合成酯或環境荷爾蒙，可能引發過敏性蕁麻疹或皮膚病變，甚至有致癌風險

選用的防曬商品，「SPF係數」介於20到30之間其實就可以了，如果太高可能造成「反效果」；同時，如果長時間曬太陽，別忘了一天內要補充3到4次，才能達到預期效果！

建議從幾個方向測試產品，保障自身安全：

1.先了解手中的防曬乳是物理性、化學性，或是兩者混合，化學防曬劑比例愈高，防滲入的有效性愈重要。

2.在臉上試搽一點防曬乳，若感覺刺痛，就代表成分滲入皮膚，如果使用的是化學防曬劑，表示廠商沒考慮到防滲入安全問題，應直接從購買清單中刪除。

3.將防曬乳搽在手上，等待15分鐘，確定附著於皮膚後，用噴槍輕噴，如果呈現圓形水珠，表示防曬乳已形成防護膜，能達到防滲入、抗汗作用；但如果噴水後呈白濁狀，甚至隨水流走，表示無法防流失，化學成分也都滲進皮膚了，這種防曬乳最好少碰為妙。

Q2.添加美白、抗老成分的防曬乳最有效？

A：錯。先搽美白或抗老精華、再用防曬乳才是經濟有效的保養之道。

美白、抗老等成分必須深入皮膚才有效，但若使用化學防曬、又考慮到防滲入的安全性問題，額外添加的成分便同時卡在角質層，變得毫無意義。

Q3.防曬在出門前20分鐘搽，否則無效？

A：錯。防曬不管何時搽都有效。

「事實上，防曬有搽就有效」，可能因為早期的產品較為濃稠，需要時間使防曬分布得更均勻，但是現在劑型不斷改良，許多防曬品呈現液狀，就算出門前搽也能迅速附著於皮膚。

不過，對於夏天容易揮汗如雨的人來說，還是提早15分鐘搽比較好，以免一出門就滿頭大汗，順帶也把剛搽上去、沒來得及緊緊附著在皮膚上的防曬統統「洗掉」了。

Q4.去年的防曬今年就沒效了，一定要丟掉？

A：錯。就算是去年的產品也沒關係，只要在有效期限內使用都有效。

美白或抗老化等高機能性活膚成分會因放久而失效，但是單純的防曬產品則不然，只要在使用期限內使用都沒有效力下降之虞，也不因陽光照射而變質；有時放置一段時間後，防曬乳可能有乳化分層、油水分離的現象，但只要味道不變，搖晃後仍可照常使用。

除此之外，部份銷售人員遊說顧客時，宣稱「亞洲人的膚質相近，不適合使用歐美產品」，防曬無國界，世界共同趨勢是劑型愈來愈清爽，就算是歐美商品也未必黏膩厚重，況且許多歐美知名品牌在亞洲都設有專屬實驗室，開發製造適合東方人的商品，不再是非日系產品不可。

Q5.每2小時就應補搽防曬，才能保護皮膚？

A：錯。如非必要，不必時時補搽，以免對皮膚造成負擔。

在防曬流失的情況下，的確每1～2小時就應補搽，但如果一直待在室內，沒有大量流汗、戲水、不斷擦拭的情形，就不須時時補搽防曬，以免愈搽愈厚重，就算是清爽的配方，也會在臉上形成一層又一層防護膜，悶得皮膚透不了氣，反而成為沉重的負擔