(圖:網路)

炎炎夏天，不只要防中暑，還要防曬傷！除了皮膚要防曬，頭髮也要防曬呢！

不要以為擦了防曬油就沒事，它只是延緩曬傷而已！如果不小心曬傷了，要趕快處理，免得感染發炎就嚴重囉！

【康健雜誌】難得的暑假，加上燦爛的陽光、藍天，於是不知不覺在海邊玩了一整天。

晚上回到旅館，夕陽美景仍盤踞腦海，但是，即使在室內，卻覺得全身發紅，熱烘烘的，還忍不住開始抓癢，但是一碰到皮膚就疼得不得了。更嚴重的是，一覺醒來皮膚還像長了黑癬，一層層的脫落。

你曬傷了。身上較突出的部份如臉頰、鼻子、頸背、耳朵，或是平常上班時被衣服遮住的肩膀、腿，都可能是受害最嚴重的部位。

陽光中的紫外線就是殺手。UVA紫外線穿透力強，除了把你曬黑，還可穿過皮膚表層，深入皮膚真皮層，破壞膠原蛋白和彈力纖維，是引起皺紋和皮膚老化的隱形殺手；UVB紫外線能量更高，把你曬黑又曬傷，是造成皮膚癌的元兇，台北市立萬芳醫院皮膚科主治醫師劉紹毅解釋。

不只是皮膚，頭髮也可能被曬得分岔，易斷裂。嘴唇也可能乾燥、龜裂。

曬傷的症狀多發生在暴露於陽光6～12小時後。起初因血管擴張會感到灼熱、刺痛。接著紫外線引起皮膚深層化學反應，釋放大量過敏物質而引起皮膚癢。脫皮則是發生在曝曬24小時後。若傷害深達真皮層，發炎反應更嚴重，水泡就會出現，甚至還會有滲出液。

曬傷的程度又依個人對光的敏感性不同而有差異。皮膚顏色較淺的人較易曬傷，其他如紅斑性狼瘡、紫斑症的病人，會對光較敏感。

藥物也會影響光敏感性。正服用四環黴素、利尿劑、鎮定劑或磺胺劑（泌尿道感染用藥）的病人，也較易曬傷。

水邊、沙灘或雪地因為反射，陽光的殺傷力更強。海拔高的地方也因空氣較稀薄，阻擋陽光較少，因此你不得不防。

值得注意的是，嬰兒和小孩比成人易曬傷。一方面因皮膚較細，陽光較易穿透，另一方面，小孩皮膚含水較多，導熱較快。而且，曬傷後復原能力也不如成人。更可怕的是，小孩暴露陽光可能造成細胞永久的改變，埋下日後皮膚癌的危險。

澳洲政府擔心兒童得皮膚癌，全國推行勸導兒童上午10時至下午3時避免曝曬於陽光下。

除了皮膚的症狀外，過度的曝曬，也造成一些人發燒、冷顫。皮膚科醫師劉紹毅表示，這樣的例子少見，但是病人心臟血管系統的問題會先出現。

避免曬傷的最好方法

除了穿戴長袖衣服和帽子，或撐陽傘外，別忘了出門前半小時先擦防曬品，讓防曬成分先在皮膚形成保護膜，並依防曬係數不同，定時補擦。

太陽眼鏡也是出門必備，暴露陽光時間增加會提高眼睛得白內障的機會。

避免於早上10點至下午2點，陽光最強的時候在戶外。即使陰天，也需防曬。

除了陽光，許多室內用的鹵素燈如展示燈，或是霓虹燈，也是紫外線的來源，應儘量避免直接暴露。

防曬油只是延後曬傷

不過，劉紹毅醫師提醒，擦防曬油只是延後曬傷的時間，並不是擦了就可以肆無忌憚地曬太陽。美國就曾經因倡導擦防曬油預防皮膚癌的廣告，誤導民眾以為一擦就沒事，結果非但沒有降低皮膚癌的發生，卻增加曬傷的機率。

■你還可以這樣做

曬太陽過久，易產生脫水，因此活動中活動後都需補充大量水分。

為了避免曬傷更嚴重，結束戶外活動時可先用毛巾或冰袋濕敷，除了可先替皮膚補充水分外，低溫也可減緩發炎反應。

保濕降溫後，可以擦鎮定皮膚的保養品。現在已有含甘草、燕麥、蘆薈等鎮定成分的曬後保養品上市。

若是有輕度的刺痛，也可在家服用普拿疼。

嘴唇也可以如冬天的保養方法，擦上含防曬成分的護唇膏，預防進一步乾裂。

■你不可以這樣做  

不要隨便塗抹家中常備的凡士林、藥膏或含酒精的化妝水。劉紹毅解釋，這些藥品也許會帶來一時滋潤或涼快的感覺，暫時解除症狀，卻無法改善發炎。

例如，若是未先保濕就擦凡士林，皮膚可能更乾燥，而擦酒精也會刺激已經受傷的皮膚。若是有傷口，隨便塗抹還可能造成感染。

■該就醫了

1.若是有下列任何狀況一定要就醫：皮膚有傷口、刺痛不已、長水泡、發燒。

2.若是有下列任何脫水的情形，立刻上醫院急診：神智不清、幾乎沒有排尿、眼睛凹陷、皮膚鬆弛起皺、口舌極度乾燥。

想要亮麗又安全的夏天，防曬的功夫一定少不了。

延伸閱讀：《康健》第8期「美麗從防曬開始」

（審稿專家：馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師林揚志）

《曬傷後如何護理_中醫觀點》日曬瘡 趕緊用綠蔬果修復

肌膚曬傷後要儘快護理，以免增加皮膚負擔。中醫師羅明宇表示，曬傷後首先應避免增加皮膚過度負擔，以舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚為先，再使用溫和、無刺激的保養品，才能加速細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的症狀。一些食材，也可應用於外用、紫外線傷害修復改善。

中醫師羅明宇表示，曬傷中醫稱為「日曬瘡」。除了在清潔皮膚後，除塗一些曬後修復化妝品外，一些綠色植物、蔬菜和水果也是很好的曬後修復品。

像是黃瓜；在皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，改善疼痛，又有清涼作用。且黃瓜汁水分豐富，所含有的維他命C，能增強皮膚的再生能力，可補充皮膚失去的水分，又可改善脫皮現象。敷後身體再用水沖洗乾淨即可。

還有，西瓜皮汁具有清潤的效果。可以用西瓜皮搗汁，塗抹在曬傷的部位，很快西瓜皮的汁液就會被缺水的皮膚所吸收。這樣反覆多次，皮膚的曬傷症狀可改善許多。

如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在曬紅的皮膚上，更有利於皮膚充分吸收西瓜汁液。

羅醫師表示，曬傷後，冷敷是最有效的處理辦法。日曬後感覺到皮膚熱、癢，就應該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，且愈早越好。若皮膚輕微發紅發燙，可用棉片沾冰水敷足夠長的時間，直到皮膚恢復本來的顏色和溫度，之後可用溫和的洗面乳來做清潔，洗完後擦一些保濕水補充一下水分即可。

若疼痛紅腫嚴重，代表皮膚已經真正曬傷了，可先用冰水敷，還可以用天然蘆薈膠輕輕塗在皮膚上鎮靜消炎，但請依照醫師指示使用，以免發炎情形更行嚴重。不過，若起了水泡就是更嚴重的曬傷，這時什麼產品都不要用了，應該避免摩擦皮膚使水泡破裂，用冰水拍臉也要非常小心。台灣新生報 更新日期:"2011/06/08 00:07" 【記者鄭綿綿／台北報導】

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更新日期:2011/06/08 00:07 【記者鄭綿綿／台北報導】

肌膚曬傷後要儘快護理，以免增加皮膚負擔。中醫師羅明宇表示，曬傷後首先應避免增加皮膚過度負擔，以舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚為先，再使用溫和、 無刺激的保養品，才能加速細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的症狀。一些食材，也可應用於外用、紫外線傷害修復改善。

中醫師 羅明宇表示，曬傷中醫稱為「日曬瘡」。除了在清潔皮膚後，除塗一些曬後修復化妝品外，一些綠色植物、蔬菜和水果也是很好的曬後修復品。

像是 黃瓜；在皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，改善疼痛，又有清涼作用。且黃瓜汁水分豐富，所含有的維他命C，能增強皮膚的再生能力，可補充 皮膚失去的水分，又可改善脫皮現象。敷後身體再用水沖洗乾淨即可。

還有，西瓜皮汁具有清潤的效果。可以用西瓜皮搗汁，塗抹在曬傷的部位，很 快西瓜皮的汁液就會被缺水的皮膚所吸收。這樣反覆多次，皮膚的曬傷症狀可改善許多。

如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在曬紅的皮膚上，更有利 於皮膚充分吸收西瓜汁液。

羅醫師表示，曬傷後，冷敷是最有效的處理辦法。日曬後感覺到皮膚熱、癢，就應該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕 損傷，且愈早越好。若皮膚輕微發紅發燙，可用棉片沾冰水敷足夠長的時間，直到皮膚恢復本來的顏色和溫度，之後可用溫和的洗面乳來做清潔，洗完後擦一些保濕 水補充一下水分即可。

若疼痛紅腫嚴重，代表皮膚已經真正曬傷了，可先用冰水敷，還可以用天然蘆薈膠輕輕塗在皮膚上鎮靜消炎，但請依照醫師指 示使用，以免發炎情形更行嚴重。不過，若起了水泡就是更嚴重的曬傷，這時什麼產品都不要用了，應該避免摩擦皮膚使水泡破裂，用冰水拍臉也要非常小心。